3 bienfaits de l'exercice sur votre santé.
3 bienfaits de l’exercice sur la santé
On nous répète toujours que l’activité physique est bonne pour la santé. Mais quels sont ses principaux bienfaits pour nous, concrètement?
✔️ L’exercice est bon pour la santé mentale Vous voulez marcher, jogger, courir, aller vous entraîner au centre sportif près de chez vous? Peu importe votre choix, l’activité physique améliore l’humeur, l’estime de soi et le bien-être en général. En plus, elle contribue à un niveau de stress plus bas et à un meilleur sommeil.
✔️ L’exercice contribue à prévenir les problèmes de santé Si vous êtes plus actif, vous êtes moins à risque de développer certaines maladies liées à une vie sédentaire. On parle ici de problèmes cardiaques, du diabète, de l’embonpoint, du mauvais cholestérol, etc.
✔️ L’exercice vous permet d’être en meilleure forme Lorsque vous faites de l’activité physique, vous renforcez vos os, augmentez votre tonus musculaire et élevez votre métabolisme en général. Vous contribuez également à l’amélioration de votre posture et à la réduction de votre tour de taille.
Au final, l’important, c’est de bouger pour améliorer votre qualité de vie et votre santé!
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