Quelques trucs et astuces pour des promenades sans souci.
On pourrait croire que d’adonner à la marche est l’activité la plus simple qui soit. Et d’une certaine façon, c’est vrai : après tout, on se sert de nos pieds pour bouger! Cependant, il y a plusieurs aspects de cette pratique sportive à prendre en compte lorsqu’on décide de se mettre à la marche. Voici quelques trucs et astuces qui t’assureront des promenades agréables:
• Choisis des chaussures qui sont légères et qui « respirent » bien, faites pour la marche. Ainsi, tu éviteras d’avoir mal aux pieds au bout de 15 minutes!
• Si tu veux aller marcher alors qu’il pleut, assure-toi de porter des chaussures imperméables. Personne n’aime avoir les pieds mouillés!
• Choisis un trajet approprié pour ton niveau de forme physique. Oui, c’est bien de vouloir se dépasser; c’est même essentiel si on veut s’améliorer. Or, si tu choisis un sentier pédestre particulièrement long et difficile sans être en très bonne forme physique, tu risques de te décourager.
• Pense à mettre de bonnes semelles dans tes chaussures. Je te suggère celles en silicone. Ainsi, tu évites des frottements à tes pieds et tu t’assures de marcher en tout confort.
• Après une bonne randonnée, demande à quelqu’un de te faire un massage! Ça contribuera à ton confort, et ça contribuera aussi à une meilleure circulation sanguine.
Oui, la marche est une activité physique « simple », mais avec les bonnes pratiques et les bons outils, ça peut carrément devenir quelque chose d’agréable!
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